สมูตตี้องุ่นและชาเขียวต้านอนุมูลอิสระ
ประเภทของอาหาร: เครื่องดื่มช่วยเจริญอาหาร สถานที่: ปรุงที่บ้าน ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ส่วนผสม:
องุ่นแคลิฟอร์เนียไร้เมล็ดสีเขียว ล้างสะอาด
1 ถ้วยตวง
น้ำเย็น 1/2 ถ้วยตวง
สับปะรดหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ 1/2 ถ้วยตวง
น้ำแข็งก้อนสี่เหลี่ยม 1/2 ถ้วยตวง
ผงชาเขียวชนิดหวาน 2 ช้อนชา
ข้อมูลทางโภชนาการ:
พลังงาน 181 แคลอรี, โปรตีน 1.4 กรัม} ไขมัน
1 กรัม พลังงานแคลอรี่จากไขมัน ร้อยละ 6,
คาร์โบไฮเดรต
46 กรัม, คลอเรสเตอรอล 0 มิลลิกรัม,
ใยอาหาร 2.5 กรัม, โซเดียม 8 มิลลิกรัม
วิธีทำ:
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเดียวกัน
หากไม่มีชาเขียวชนิดหวาน ให้ใช้น้ำชาเขียว
ชงอุ่นๆ ½ ถ้วยตวง ผสมกับน้ำตาล 1 ช้อนชาเพื่อใช้ แทนน้ำและผงชาเขียวตามสูตร
